espaiS@lut - Setembre 2014

Aquesta activitat es relaciona amb infants que realitzen activitats d'estiu esportives amb l'objectiu que els infants adquireixin hàbits saludables i  estils de vida actius, alhora que tasten  productes mediterranis i coneixen la importància d'una bona alimentació per gaudir d'un bon estat de salut,  mentre juguen amb els companys.

En aquesta ocasió les nenes i els nens que han participat en aquesta edició pertanyen als Casals d'estiu del Futbol Club Can Buxeres, AECS Sanfeliu i Complex esportiu L'Hospitalet Nord. Tots ells han gaudit d'una activitat lúdica al voltant dels beneficis que aporten l'alimentació saludable i la pràctica d'exercici físic.

El JOC DE LA DIETA MEDITERRÀNIA  consisteix en activitats  lúdiques que treballen el concepte d'una alimentació saludable  variada  i adequada a l'edat reforçant hàbits com ara:

1. Dieta  variada amb aliments preferiblement de temporada.
2. Realitzar com a  mínim 5 àpats diaris.
3. Ingerir un mínim de 5 peces diàries de fruites i verdures .
4. Reforç de la importància de l'esmorzar. Es treballa com ha de ser el contingut del mateix.
5. Evitar els  aliments i refrescos molt ensucrats les begudes de cola i energètiques  i escollir preferentment com a beguda l'aigua. I també els  sucs naturals.
6. Animar als nens i nenes a tastar aliments diferents  i variats.
7. Realitzar exercici i esports adequats a l'edat, com a mínim  de 2 a 3 cops per setmana, evitant el sedentarisme.
8. Importància de protegir-se  dels  efectes nocius del  sol fent servir gorres pel cap, roba adequada i  cremes  solars.