Sol font de salut - Platges - Diputació de Barcelona

Beneficis de l'exposició solar

El sol és font de salut si ens exposem amb mesura.

Beneficis del sol

Com ho fa?
Gràcies al efectes químics de la radiació ultraviolada sobre la pell els precursors de la vitamina D es transformen en vitamina D2 i D3.
Per què serveix la vitamina D?
Per a la mineralització dels ossos i les dents, ja que afavoreix l'absorció de calci i fòsfor als intestins i al manteniment dels seus nivells en sang, i per tant facilitant la seva incorporació als ossos i les dents.
Què provoca la manca de vitamina D?
Provoca raquitisme, que es manifesta amb una debilitat dels ossos i l'aparició de deformitats. Però també pot provocar tetània (amb símptomes com rampes musculars, convulsions, pel baix nivell de calci en sang)
Quant temps de sol necessito per a la síntesi d'aquesta vitamina?
Amb tan sols 5 o 10 minuts de sol, dues o tres vegades a la setmana, n'hi ha suficient per carregar els dipòsits de vitamina D.

Com ho fa?
La radiació ultraviolada augmenta la producció de serotonina, que és un neurotransmissor que intervé en la regulació del son, la temperatura del cos, l'humor, l'ansietat, el dolor, la conducta alimentària i sexual. Augmenta la sensació de benestar, fent que les persones es sentin millor, és doncs beneficiós per disminuir la depressió, l'estrès i el cansament.

L'acné: l'exposició solar no superior a 30 minuts, a primera hora del matí o a darrera de la tarda, millora aquesta afectació de la pell, tot i que de vegades la primera reacció és d'empitjorament i fins passat uns dies no es noten els efectes beneficiosos.
La psoriasi millora per l'acció antiinflamatòria dels rajos ultraviolats, sempre que el sol es prengui amb moderació i mai en les hores centrals del dia. L'aigua de mar també millora aquesta malaltia.

Your privacy is our priority

To protect your privacy, before continuing we want to make sure that you know that, both we and our collaborators, use some “cookies” on the website to facilitate its use:

Own and third party for statistical purposes, with which no user information is collected nor access IP addresses are recorded.

Our own and third parties to guarantee basic functioning, such as the user session, and personalization aspects, such as the language of our pages.
We save the acceptance of cookies for 30 days to improve the browsing experience. Remember that you can delete cookies from your browser at any time.

From third parties to show you information from our social networks, such as Facebook, X, YouTube, etc. By accessing these websites you can decide whether or not you accept their privacy and cookie policies.