12/04/2024 08:43 h.
6 de abril- Día Mundial de la Actividad Física
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El deporte como herramienta preventiva y terapéutica en adicciones
El pasado 6 de abril se celebró el Día Mundial de la Actividad Física con el objetivo de reforzar el papel de la actividad física para reducir el sedentarismo como elementos fundamentales de salud y calidad de vida. La actividad física regular de intensidad moderada, tiene muchos beneficios para la salud en todas las edades.
El lema de este año es "Muévete, y vive feliz" y pone el foco en la importancia de la actividad física para una vida llena y saludable.
La actividad física como herramienta preventiva y terapéutica en las adicciones
Actualmente, el uso excesivo de pantallas ha comportado una disminución de la actividad física tanto en niños como en adultos. Equilibrar el tiempo de uso de pantallas con actividades físicas es fundamental para mantener un estilo de vida saludable. Podemos evidenciar que el uso abusivo de pantallas por parte de los menores y jóvenes se relaciona directamente con una disminución de la actividad física, hecho que puede comportar consecuencias en el ámbito físico y en la salud mental.
La actividad física promueve un estilo de vida que reduce las posibilidades de caer en hábitos poco saludables. Es esencial destacar el papel preventivo que tiene la actividad física en el consumo de drogas, especialmente entre los jóvenes. Los estudios han demostrado que las personas que participan regularmente en actividades deportivas tienen menos probabilidades de experimentar con drogas legales (tabaco y alcohol) e ilegales como el cannabis.
La práctica de la actividad física es un potente factor de protección y una herramienta terapéutica en el proceso de tratamiento, reinserción e integración de las personas con problemas de adicciones. La realización de la actividad deportiva mejora la condición física de la persona y contribuye a su socialización e integración (Comisión de Deporte Federación Catalana de Drogodependencias).
Consumo de bebidas energéticas en la práctica de actividades deportivas
También es importante destacar que el consumo de bebidas energéticas, muy relacionadas con una mejora del rendimiento físico, puede comportar problemas de salud, especialmente, en la población más joven puesto que son más vulnerables por su momento de desarrollo. Las bebidas energéticas contienen altos niveles de cafeína y otras sustancias que, en exceso, pueden causar efectos adversos. Recomendamos optar por agua y alimentos naturales para mantenerse hidratados y energizados.
