Sol font de salut - Platges - Diputació de Barcelona

Beneficis de l'exposició solar

El sol és font de salut si ens exposem amb mesura.

Beneficis del sol

Com ho fa?
Gràcies al efectes químics de la radiació ultraviolada sobre la pell els precursors de la vitamina D es transformen en vitamina D2 i D3.
Per què serveix la vitamina D?
Per a la mineralització dels ossos i les dents, ja que afavoreix l'absorció de calci i fòsfor als intestins i al manteniment dels seus nivells en sang, i per tant facilitant la seva incorporació als ossos i les dents.
Què provoca la manca de vitamina D?
Provoca raquitisme, que es manifesta amb una debilitat dels ossos i l'aparició de deformitats. Però també pot provocar tetània (amb símptomes com rampes musculars, convulsions, pel baix nivell de calci en sang)
Quant temps de sol necessito per a la síntesi d'aquesta vitamina?
Amb tan sols 5 o 10 minuts de sol, dues o tres vegades a la setmana, n'hi ha suficient per carregar els dipòsits de vitamina D.

Com ho fa?
La radiació ultraviolada augmenta la producció de serotonina, que és un neurotransmissor que intervé en la regulació del son, la temperatura del cos, l'humor, l'ansietat, el dolor, la conducta alimentària i sexual. Augmenta la sensació de benestar, fent que les persones es sentin millor, és doncs beneficiós per disminuir la depressió, l'estrès i el cansament.

L'acné: l'exposició solar no superior a 30 minuts, a primera hora del matí o a darrera de la tarda, millora aquesta afectació de la pell, tot i que de vegades la primera reacció és d'empitjorament i fins passat uns dies no es noten els efectes beneficiosos.
La psoriasi millora per l'acció antiinflamatòria dels rajos ultraviolats, sempre que el sol es prengui amb moderació i mai en les hores centrals del dia. L'aigua de mar també millora aquesta malaltia.

La teva privacitat és la nostra prioritat

Per protegir la teva intimitat, abans de continuar volem assegurar-nos que saps que, tant nosaltres com els nostres col·laboradors, utilitzem algunes “cookies” a la web per a facilitar-te l’ús:

Pròpies i de tercers amb finalitats estadístiques, amb les que no es recull informació dels usuaris ni es registren les adreces IP d’accés.

Pròpies i de tercers per a garantir el funcionament bàsic, com la sessió d'usuari, i aspectes de personalització, com l'idioma de les nostres pàgines.
Guardem l’acceptació de cookies durant 30 dies per a millorar l’experiència de navegació. Recorda que pots eliminar les cookies del teu navegador.

De tercers per mostrar-te informació de les nostres xarxes socials, com Facebook, X, YouTube, etc. A l’accedir a aquests llocs web podràs decidir si acceptes o no les seves polítiques de privacitat i de cookies.